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TEST DE CODÉPENDANCE
 

Ce test est de James A. Kitchens, Ph. D.

Choisissez la réponse qui se rapproche le plus de votre comportement habituel.  Par la suite, faites le total de vos points.  Exemple, si à la question 1 et 2, vous répondez "Occasionnellement" (qui vaut 2 points), le total est 4, et ainsi de suite pour les 25 questions.

0 - Presque jamais
1 - Rarement
2 - Occasionnellement
3 - Souvent
4 - Habituellement

1. Je me prends habituellement très au sérieux.  Pour moi la vie est dure à vivre.
2. J'ai de la difficulté à me sentir à l'aise même avec des proches.
3. Je fais tout pour éviter les affrontements, les disputes.
4. Je cherche absolument à être rassuré et approuvé par les autres parce que je ne suis pas sûr de moi.
5. Je réagis très fortement aux changements sur lesquels je n'ai pas de contrôle.
6. Je suis très loyal même lorsqu'il est évident que les gens ne le mérite pas.
7. Je refoule ma colère.
8. J'ai peur des gens, particulièrement des figures d'autorité.
9. J'ai tendance à m'engager dans une ligne d'action et à ne pas y déroger, même si je constate que je me suis trompé.
10.Je ne supporte pas l'échec.  Quand j'échoue, je crois que je ne vaux rien.
11.J'ai une très grande peur de me faire critiquer.
12.Je me sens seul et je m'isole.
13.Je crois que je n'ai pas le droit de rompre les liens avec les gens même s'ils me méprisent ou m'abaissent.
14.J'ai l'impression d'avoir peu de contrôle sur ma vie.
15.Je me sens coupable lorsque je prends ma place et / ou que je m'affirme.
16.J'ai l'impression d'avoir perdu la capacité de ressentir mes émotions.
17.Je suis très exigent envers moi.
18.Je suis très anxieux à l'idée d'être rejeté.
19.J'ai de la difficulté à m'amuser.  Je me sens mal et / ou coupable de prendre du bon temps.
20.J'ai de la difficulté à attendre pour me faire plaisir et / ou pour m'amuser.
21.J'ai de la difficulté à exprimer ce que je ressens.
22.Je ne peux pas dire "non" sans me sentir coupable.
23.Je me sens extrêmement mal lorsque je fais des erreurs.
24.Je ne m'aime pas.  J'ai une très mauvaise image de moi.
25.Je ne fais pas confiance à mes émotions.


Résultat du test
Entre 0 et 24 : très légère
Entre 25 et 49 : légère
Entre 50 et 59 : moyenne
Entre 60 et 74 : sévère
Entre 75 et 100 : très sévère